冬季來(lái)臨，寒冷、干燥的天氣里，感冒的人一茬接著一茬，有人建議感冒期間不宜飲用牛奶，否則會(huì)加重感冒，真的嗎？
今天，小編就來(lái)跟大家聊聊感冒到底能不能喝牛奶？
首先，感冒是一種病嗎？
感冒也叫急性上呼吸道感染，是鼻腔、咽喉部位急性炎癥的總稱(chēng)。所以，鼻塞、流涕、咳嗽、發(fā)熱……這些都是感冒的綜合征，不是單獨(dú)的哪種疾病，感冒稱(chēng)不上是一種疾病。
受涼、淋雨、氣候突變和過(guò)度疲勞雖然可以降低人體免疫力，讓細(xì)菌病毒快速繁殖傳播，但并不是感冒的元兇。引起感冒的病毒包括鼻病毒、腺病毒、流感和副流感病毒等，也有20%～30%的感冒是由細(xì)菌引起的。
感冒后流涕、咳嗽、發(fā)熱等癥狀，都會(huì)增加身體能量的消耗，所以，如果不加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充能量，就會(huì)延長(zhǎng)病程。
其次，感冒期間能喝牛奶嗎？
有人說(shuō)感冒之所以不能喝牛奶，可能是因?yàn)椋焊忻安∪梭w質(zhì)偏于寒涼，喝牛奶就加重了其身體的寒濕程度。還有人說(shuō)，牛奶中的維生素和蛋白質(zhì)在被感冒患者消化的時(shí)候容易產(chǎn)生一些熱量，影響體溫恢復(fù)正常。
其實(shí)，攝入營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)生熱量正是我們吃東西的基本目的。對(duì)感冒患者來(lái)說(shuō)，較重要的就是吃好喝好休息好。
感冒的時(shí)候體內(nèi)蛋白質(zhì)流失過(guò)多，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)缺失，喝牛奶可以補(bǔ)充流失的蛋白質(zhì)。在感冒初愈、身體虛弱的時(shí)候，牛奶中的豐富營(yíng)養(yǎng)成分可以幫助身體盡快恢復(fù)。所以，感冒期間是可以適量喝牛奶的。
較后，感冒了需要注意什么？
感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)使水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這就是感冒，除了讓我們難受基本上也不會(huì)帶來(lái)大的麻煩。
這時(shí)，我們需要多多喝水，促使排汗和排尿，同時(shí)也有利于體溫的調(diào)節(jié)。另外，我們需要多休息，才能調(diào)動(dòng)體內(nèi)一切能量幫助免疫系統(tǒng)高效率低損傷地干掉病毒！
感冒期間，人體免疫力低下，可以適量喝一些熱牛奶，幫助機(jī)體恢復(fù)體能的同時(shí)，還可以補(bǔ)充人體缺失的水分，但是切忌不要用牛奶送服藥物，以免影響藥物效果。
對(duì)于感冒，增強(qiáng)自身免疫力、做好預(yù)防工作才較關(guān)鍵！
● 堅(jiān)持體育鍛煉，保持健康的飲食和充足的睡眠；
● 家庭成員如果有人出現(xiàn)感冒綜合征，注意隔離，避免傳染；
● 避免勞累過(guò)度，建議服用維他命C和多喝綠茶；
● 留意室內(nèi)溫度和濕度，多開(kāi)窗透氣，保持室內(nèi)清潔；
● 避免到人口密集的地方，以防傳染，如果不得不去人口密集處，體質(zhì)較弱者較好戴上口罩；
● 每天一杯圣牧有機(jī)奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，改善虛弱體質(zhì)，讓感冒再也不會(huì)找上你！
感冒雖然不是大病，但也要注意護(hù)理，否則整個(gè)冬季可能都會(huì)被感冒的陰影籠罩，寒冷冬季，牛奶伴你遠(yuǎn)離感冒！